s谩bado, 2 de agosto de 2025
馃尶 Las 7 etapas de la reconciliaci贸n seg煤n Lise Bourbeau
馃尶 Las 7 etapas de la reconciliaci贸n seg煤n Lise Bourbeau
1. Toma de conciencia
Es el momento en que te das cuenta de que est谩s cargando resentimiento, dolor, enojo o juicio hacia alguien (o hacia ti misma). Reconocerlo sin juzgarte es el primer paso hacia la sanaci贸n.
2. Aceptar haber creado esa situaci贸n
Desde una mirada consciente, reconoces que, aunque no entiendas c贸mo, esa situaci贸n ha sido parte de tu aprendizaje. No se trata de culparte, sino de asumir tu poder creador.
3. Dejar de culpar al otro
Sueltas la necesidad de responsabilizar a la otra persona por tu dolor. Comprendes que el otro tambi茅n act煤a desde sus propias heridas y limitaciones.
4. Expresar tus emociones
Permites que salgan la rabia, la tristeza, el miedo, la decepci贸n o la frustraci贸n. Puedes escribir, hablar, llorar, golpear una almohada… lo importante es liberar lo reprimido sin da帽ar a nadie.
5. Comprender al otro
Te abres a ver la historia del otro, sus heridas, sus miedos. Comprender no es justificar, sino ampliar tu mirada desde la compasi贸n.
6. Perdonarte a ti misma
Reconoces que hiciste lo mejor que pod铆as en ese momento. Te liberas de la culpa, del “deb铆 haber…” y te das permiso para comenzar de nuevo desde el amor propio.
7. Perdonar al otro
Cuando las etapas anteriores se han integrado, el perd贸n al otro ocurre naturalmente. No es un acto forzado, sino un estado interno de liberaci贸n, donde decides soltar el peso y seguir adelante en paz.
"De Gira Por el Mundo"!
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Con Amor ♥♥♥
Magdalena Grimaldi.®
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